קוואקר מבית Quaker – ארוחת בוקר טעימה ומזינה + מתכון + טיפים

קיבלתי מ"לידרס" מארז הכולל קוואקר משובח מבית Quaker וסדרת תוספות עשירות לשילוב עם קוואקר ביניהן דבש, תערובות יחודיות של פירות יבשים, שוקולד, שקדים ועוד..

 

וגם אחסונית איכותית ומעולה מסדרת "בייקרי" של Sistema עם כף מדידה ייחודית לאחסון קוואקר על צורותיו השונות. (אני משתמשת בה גם לאחסון עוגיות, וופלים ועוד..)

הידעתם?

שיבולת שועל, הידועה בדרך כלל כ'קוואקר' היא אחד המזונות העשירים בתפריט והמועילים לבריאות. המותג 'קוואקר' כל-כך חזק בעולם, עד שהשם הפך מילה נרדפת לשיבולת שועל, ממש כשם  ש'פריז'ידר' הוא מקרר…

קבלו כמה טיפים לאכילה נכונה של קוואקר:

  • הקוואקר יכול לעמוד בפני עצמו כתוספת פחמימה, כדייסה (פופולארי במיוחד בימי החורף הקרירים), או כתוספת לבישולים לסלטים ולמרקים.
  • אכילה סדירה של סיבים תזונתיים יתרמו לשמירה על משקל תקין משום שהם מוסיפים נפח למזון על ידי ספיגת הנוזלים בקיבה, מאטים את תהליך העיכול וגורמים לתחושת שובע לאורך זמן, ללא תוספת קלוריות משמעותית.
  •  יש להקפיד על שתייה מרובה כאשר מעשירים, באופן משמעותי, את התפריט בסיבים תזונתיים
  • את הקוואקר ניתן לבשל בדיוק כמו חיטה ואורז.

 מכיוון שקוואקר מאוד בריא, אני משתדלת לאכלו כמדי בוקר כארוחת בוקר בריאה ומזינה.

הכנתו מאוד מהירה. להלן המתכון שלי:

מצרכים:

1 בננה 

1 קיווי

כמה תותים (בעונה)

שקדים

אגוזים

אגוזי קשיו

צימוקים

כוס קוואקר

(ניתן להוסיף שוקולד, דבש, פירות יבשים ועוד..)

אופן הכנה:

בקערה שמים קוואקר ומעליו שופכים מים רותחים (אל תשימו הרבה אחרת תצא לכם דייסה)

מעל שמים עלפי טעמכם האישי את הפירות, צימוקים, אגוזים, שקדים, בננה, קיווי, תותים ועוד..

צילום:אלכס (אחי)

מערבבים בזהירות והנה לכם ארוחת בוקר מזינה ונפלאה.

בתאבון!

Bookmark the permalink.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.